"Vive en Calma: Manejo del Estrés y la Ansiedad"

Aprende estrategias efectivas y prácticas para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu bienestar y vivir en mayor equilibrio.

Creado por

Elizabet Tadeo

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Espanol

Última actualización

Mon, 09-Dec-2024

Descripción del curso

En este curso, descubrirás herramientas prácticas y estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad en tu vida diaria. Aprenderás a identificar los factores que los desencadenan, comprenderás cómo afectan tu mente y tu cuerpo, y desarrollarás técnicas basadas en la atención plena, la respiración consciente y la gestión emocional. A través de ejercicios prácticos, reflexiones guiadas y herramientas comprobadas, lograrás un mayor equilibrio, claridad mental y bienestar general. Este es un espacio diseñado para quienes buscan transformar la presión diaria en calma y confianza personal.

¿Qué aprenderé?

Reducción del Estrés y la Ansiedad: Aprenderás a identificar y manejar los factores que desencadenan estas emociones, logrando mayor calma y control.
Flexibilidad de Aprendizaje: Al realizarlo en una plataforma online, podrás aprender a tu propio ritmo y en cualquier momento que te resulte conveniente.

Requisitos

Acceso a Internet: Necesitarás una conexión estable para acceder a la aplicación online.
Espacio Tranquilo: Un lugar cómodo y sin interrupciones para realizar las actividades y prácticas sugeridas.

Preguntas frecuentes

Este curso está diseñado para cualquier persona que experimente estrés o ansiedad y desee aprender herramientas prácticas para manejarlos. No se necesita experiencia previa; está abierto a estudiantes, profesionales, padres de familia, o cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional.

Aprenderás técnicas como la respiración consciente, meditación básica, ejercicios de atención plena (mindfulness), estrategias de gestión emocional y formas de identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos. Todo está enfocado en ser práctico y aplicable a tu vida diaria.

Los resultados varían según cada persona, pero con solo 10-15 minutos diarios de práctica, muchas personas comienzan a notar mejoras significativas en su manejo del estrés y la ansiedad en unas pocas semanas. La clave está en la constancia y la aplicación de las herramientas aprendidas.

Elizabet Tadeo

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Gratis

Clases

2

Nivel de habilidad

Principiante

Período de expiración

7 Meses

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